시간제한 다이어트로 38kg 감량
허리둘레 13cm감소 비법
시간제한 다이어트란 식단 조절과 운동을 대신해 먹는 시간을 제한하는 체중 감량 방법을 의미한다.
1월 15일 방송된 채널A 예능프로그램
'나는 몸신이다'에서는 시간제한 다이어트에 대해 설명했다.
조영민 내분비내과 교수는
"시간제한 다이어트의 핵심인 음식 섭취 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지입니다. 해당 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능합니다"
라고 말했다.
"흔히 다이어트의 필수 요건이라고 여겨지는 운동과 식이요법이 없이 음식을 먹는 시간만 제한한다면 체중을 감량할 수 있고 혈당과 혈압, 중성지방 등 만성질환 수치들도 개선됩니다"
라고 말하였다.
4주 동안 시간제한 다이어트를 진행한 체험단은 시간제한 다이어트 후 허리둘레가 13cm 감소했다.
시간제한 다이어트란 식단 조절과 운동을 대신해 먹는 시간을 제한하는 체중 감량 방법을 의미한다.
1월 15일 방송된 채널A 예능프로그램
'나는 몸신이다'에서는 시간제한 다이어트에 대해 설명했다.
조영민 내분비내과 교수는
"시간제한 다이어트의 핵심인 음식 섭취 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지입니다. 해당 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능합니다"
라고 말했다.
"흔히 다이어트의 필수 요건이라고 여겨지는 운동과 식이요법이 없이 음식을 먹는 시간만 제한한다면 체중을 감량할 수 있고 혈당과 혈압, 중성지방 등 만성질환 수치들도 개선됩니다"
라고 말하였다.
4주 동안 시간제한 다이어트를 진행한 체험단은 시간제한 다이어트 후 허리둘레가 13cm 감소했다.
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